sog

Dziekuje za wskazowki, SOG leci. Na prostowniki mam UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU(MASZYNA). Przeczytalem gdzies (chyba w KiFie), ze na rozpietki powinno sie robic wieksza ilosc powt. (14-15) i cwiczyc mniejszym ciezarem. Aha i dlaczego nie moge robic modlitewnika na biceps?

gautatyr, rzuciłęś troche światła na te sprawe więc sog, za schabowego moge kurczaka, a wołowinke moge? poza tym, podsumowując: rano trzeba się dobrze pożywic dając posiłek zawierający odpowiednio dużo białka i węgli, 1.5-2h przed treingiem dostarczyc energie do treningu ale sie nie "nażrec", po treningu b/ww=1/3, na wieczór białko, ok, [...]

O MATKO POLKO Mega wypas Rewelacja Sog, w sumie 10sogów powinno być

Tramal jak się robi takie barki ?? zdradz sekret sog pozdro

kilob łap sog'a . Ja już dawno trenuje bez odżywek i mi dużo lepiej idzie niż moim qmplom którzy wydają hajs na suple zamiast zabrać dziewczyne do kina lub poprostu napić się z ekipą .

moim zdaniem szala w tej dyskusji i tak przechyla się na stronę Janka SOG poszedł dla Chang_Quan też PODSTAWĄ WSZYSTKIEGO JEST UMIAR I NAJWAŻNIEJSZE JEST TO, ABY NIE POPADAĆ W SKRAJNOŚCI Szkoda, że wszyscy na forum nie mogą być do końca obiektywni.

[...] ciężar a ja właśnie dużo ciężaru nie mam. I jeszcze takie pytanie: czy mięśnia zdążą się zregenerować? Bo między pon - śr i śr - pt dużo czasu nie ma. ACT jest jedna grupa ćwiczona w tyg. i czas na regenerację jest. Wszak ja tu mam robić w małej intensywności i trzeba mniej czasu na regenerację, ale chciałem o to zapytać. Kotek sog za całą pomoc

witam będę wpadał i powodzenia w dążeniu do celu! sog

[...] terenie Katowic sekcji. Wiem ze BJJ jest na AWFie a KB CHYBA jest na warszawskiej w klubie IPPON, chodzilem tam na siłownie ale czy jest tam KB to niewiem niemoge sie tam dodzwonic. (moze sie ktos orientuje czy jest tam KB i gdzie jeszcze jest kiedy treningi za ile itd...) Jeszcze raz dzieki macie odemnie sog'a :) .: Bad is Bad, Good is Good :.

sog za wyszukiwarke

Sog dla osoby która wpadł na tak genialny pomysł

Dzięki Remik7 za treściwą odpowiedź ;) oczywiście sog ;) choć mam jeszcze jedno pytanie, ostatnio skończyłem 7-tygodniowy cykl na cm3, następnie 3tyg przerwy i 4 tyg mono (aktualnie 2 tydzien bede zaczynal) i 5 tyg po mono wejde na jakiś bardziej rozbudowany cykl, czy to prawda, że jabłczan i monohydrat ,,nie konkurują" ze sobą, w końcu ta przerwa [...]

[...] glodni a masa zaczyna spadac... dodajemy A ile mamy dodac lub odjac? Tez indywidualnie, proponuje po 100 kcal tygoniowo az do skutku. nic dodać, nic ując. i nie trzeba zameczac się liczeniem kalorii. jedyny mankament to to, że trzeba uczyć się na własnych błędach. sog za linki, jak wejdzie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-08-03 16:05:03

sog nie wchodzi damian

Ok, rozpisałem nową dietkę, bo rzeczywiście białka było za dużo (czytałem w arcie Nortona, że powinno się szamać 3, a nawet 4g na kg ciała). Poniżej nowa rozpiska: WARIANT 1: - 2 bułki z szynką, szklanka mleka; - biały chudy ser z jogurtem owocowym, gainer; - ryż z kurczakiem, surówka; - TRENING, gainer; - banan, jabłko; - gainer; - 2 bułki z [...]

Dzięki ludziki, dostosuję się do waszych rad. Bardzo się napracowaliście, więc SOG płyną . Dzięki raz jeszcze! Pozdrawiam

ładnie chłopaki sog poleciał Ps tak jak Pitt nie dalo sie wyzej gaci podciagnać

sog jak nic :P

Ciekawe. Mimo, iz za dynia niezbyt przepadam, to postaram sie cos stworzyc w weekend sog

Malinowa wielkie dzięki za przepis, sam dziś zrobiłem dla reszty domu i wyszło całkiem nieźle, sog dla ciebie mistrzu